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Wie dein Körper Glück erzeugt & warum du es bewusst wahrnehmen solltest?
👉 Glück ist nicht nur ein Gefühl – dein Körper erzeugt es aktiv! Doch wie genau erzeugt dein Körper Glück, und wie kannst du es bewusst wahrnehmen?
💡 Ein Kompliment, ein Lächeln oder der Genuss eines leckeren Essens – all das sind Momente, in denen dein Körper aktiv Glück produziert. Deine Herzfrequenz steigt, deine Haut wird wärmer und deine Gesichtsmuskeln entspannen sich – dein Körper lebt das Glück, bevor dein Verstand es bewusst wahrnimmt.
💡 Warum Glück mehr ist als ein Gefühl
Glück ist nicht nur eine Emotion, sondern ein körperlicher Zustand. Unser Nervensystem, unsere Hormone und unser Atem spielen eine zentrale Rolle darin, wie wir Glück empfinden.
✅ Dopamin & Endorphine: Dein Gehirn schüttet diese Glückshormone aus, wenn du etwas Schönes erlebst.
✅ Herzfrequenz & Wärme: Dein Herz schlägt anders, deine Haut kann sich wärmer anfühlen.
✅ Gesichtsmuskulatur & Lächeln: Schon ein kleines Lächeln kann deinen Körper „überlisten“ und ein echtes Glücksgefühl auslösen.
Glück ist also nicht nur ein Gedanke – es ist eine körperliche Erfahrung.
🌀 Praktischer Tipp: Spüre das Glück in deinem Körper
Diese Woche lade ich dich ein, bewusst die körperlichen Reaktionen auf Glücksmomente wahrzunehmen.
1️⃣ Genieße dein Lieblingsessen – und achte darauf, wie dein Körper darauf reagiert.
2️⃣ Beobachte dein Gesicht, wenn dir jemand ein Kompliment macht. Spürst du das leichte Zucken deiner Mundwinkel?
3️⃣ Setze dich hin, schließe die Augen & erinnere dich an einen Moment voller Freude. Wie fühlt sich dein Körper an?
💡 Je bewusster du diese Reaktionen wahrnimmst, desto leichter kannst du Glück aktiv in dein Leben holen.
✨ Was möchtest du diese Woche für dich tun?
Notiere dir einen Glücksmoment dieser Woche. Wie hat er sich körperlich angefühlt?Welche Reaktion hast du bemerkt? Und was kannst du tun, um diesen Zustand öfter zu erleben?
✨ Glück ist trainierbar. Je mehr du dich auf positive Körperempfindungen fokussierst, desto leichter kannst du sie aktiv in dein Leben bringen.
💡 Speichere diesen Impuls ab oder teile ihn mit jemandem, der ihn gerade braucht.
„Happy-Ich-spüre-mein-Glück-Woche"
Möge diese Woche für dich von vielen kleinen Glückspulsen durchzogen sein!
Bis zum nächsten Impuls der Woche – bleibe achtsam, bleibe bei dir und voller Liebe zu dir selbst!
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