Funktionsmodus - die Symptome deines Körpers: Wenn dein Körper dich stoppt
- 6. Mai
- 4 Min. Lesezeit
Du merkst es nicht zuerst im Kopf.
Du merkst es im Körper.
Im Brustkorb.
Im Schlaf.
In diesem Moment, in dem du aufstehst –
und innerlich liegen bleibst.
Und trotzdem gehst du weiter.
Du nennst es Alltag. Dein Körper nennt es Grenze.
Du bist verlässlich.
Du funktionierst.
Du hältst aus.
Und genau deshalb fällt es lange nicht auf.
Nichts bricht weg.
Alles läuft.
Nur dieses „Alles“ wird enger.
Dein Kopf wird lauter.
Deine Geduld dünner.
Dein Körper unruhiger.
Nicht laut genug, um stehen zu bleiben.
Aber deutlich genug, dass etwas nicht mehr passt.
Wenn du tiefer einsteigen willst:
Funktionieren macht dich leise | nicht stark.
Die Funktionsmodus Symptome im Körper sind nicht das Problem
Du erklärst es dir weg.
„Ist nur eine Phase.“
„Gerade viel.“
„Ich krieg das hin.“
Klingt stabil.
Ist oft nur gut organisiert.
Währenddessen passiert etwas anderes:
Du gehst über dich drüber.
Nicht einmal.
Sondern immer wieder.
[Interner Link und zum Vertiefen: Funktionieren – und dabei leise verschwinden]
Der Moment, in dem dein Körper lauter wird
Irgendwann reicht „leise“ nicht mehr.
Dann kommt Erschöpfung.
Dann kommt Druck.
Dann kommt Stillstand.
Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil dein System längst reagiert.
Diese Symptome bauen sich auf.
Langsam. Unauffällig. Konstant.
Bis sie nicht mehr zu übergehen sind.
[Interner Link und zum Vertiefen: Wenn nichts mehr geht! Warum du nicht kaputt bist, sondern dein System überlastet ist. ]
Was du dabei übersiehst
Du hältst dich für belastbar.
In Wirklichkeit bist du angepasst.
Du funktionierst nicht, weil alles passt.
Sondern, weil du dich passend machst.
Und genau das kostet.
[Interner Link und zum Vertiefen: Innere Leere: Warum sich ein gutes Leben trotzdem leer anfühlt]
Der Punkt, der unbequem ist
Du bist nicht plötzlich erschöpft.
Du hast dich nur lange nicht gespürt.
Du sagst Ja – obwohl dein Nein da ist.
Du gehst weiter – obwohl du innerlich längst stehen bleibst.
Und dein Körper übernimmt das,
was du nicht stoppst. Und es passiert: Der Funktionsmodus und die Symptome des Körpers kredenzen eine perfide Melodie.
Ein kleiner Moment – der alles zeigt
Achte heute auf genau einen Moment.
Wenn du „passt schon“ sagst.
Wenn du nickst, obwohl es nicht stimmt.
Bleib kurz stehen.
Nicht äußerlich.
Innerlich.
Das reicht.
Warum viele genau hier nicht weiterkommen
Weil Verstehen nicht reicht.
Du merkst etwas.
Aber du änderst nichts.
Nicht, weil du nicht willst.
Sondern weil sofort etwas dagegen arbeitet:
Schuld.
Unsicherheit.
Die Angst, es falsch zu machen.
Und genau hier wird der Unterschied sichtbar
Nicht im Kopf.
Sondern im Kontakt mit anderen.
In den Gruppenprozessen zeigt sich etwas sehr klar:
Menschen kommen mit genau diesem Punkt rein –
funktionierend, erschöpft, angepasst.
Und dann passiert etwas, das alleine oft nicht passiert:
Sie sprechen Dinge aus, die sie sonst übergehen.
Sie merken, dass sie nicht die Einzigen sind.
Sie beginnen, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
Eine Teilnehmerin hat es so beschrieben:
„Ich habe gemerkt: Ich muss nicht immer funktionieren.“
Eine andere:
„Ich bin nicht allein.“
Und genau das verändert mehr
als jeder Gedanke im Kopf.
Was dort wirklich passiert
Es geht nicht um „sich öffnen“.
Nicht um „sich optimieren“.
Sondern darum, dich nicht mehr zu übergehen.
Nein sagen, ohne dich zu rechtfertigen
Gefühle überhaupt erstmal zulassen
merken, wo du dir selbst im Weg stehst
dich zeigen, ohne perfekt zu sein
Und ja – das ist anstrengend.
„Fast wäre ich ausgestiegen, weil es so anstrengend war.“
Das steht genau so auf deinem Blatt.
Und gleichzeitig:
„Ich habe gelernt, mir selbst zu vertrauen.“
Wenn du merkst, dass dich das trifft
Dann geh nicht direkt in Veränderung.
Hole dir zuerst Klarheit.
Wenn du bereit bist, nicht mehr alleine darum zu kreisen
Dann ist genau dafür der nächste Schritt da.
👉 Online Workshop – Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
Kein Konzept.
Sondern ein Punkt, an dem du erkennst,
warum dein Nein bisher nicht hält.
Und vielleicht merkst du: Allein kommst du hier an eine Grenze
Nicht als Theorie.
Sondern als Erfahrung.
Die Gruppen laufen bereits.
Menschen kommen genau mit diesem Punkt: funktionierend, erschöpft, angepasst.
Und dann passiert etwas, das alleine oft nicht passiert:
Sie sprechen Dinge aus, die sie sonst übergehen.
Sie merken, dass sie nicht die Einzigen sind.
Und sie beginnen, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
Das trägt anders.
Nicht, weil jemand etwas „besser weiß“.
Sondern weil du dich nicht mehr alleine halten musst.
Herbst 2026 entsteht daraus der nächste Rahmen –
online und vor Ort in Bad Aibling.
Und gleichzeitig entsteht etwas Zweites: Eine Warteliste für „Raus aus dem Funktionsmodus“.
Nicht nur für Begleitung –
sondern auch für Formate, mit denen du selbst arbeiten kannst.
In deinem Tempo.
Ohne dich wieder zu überfordern.
👉 Warteliste „Raus aus dem Funktionsmodus“
Wenn du merkst, dass dich das hier trifft,
fang nicht sofort an, alles zu verändern.
Aber hör auf, so zu tun, als wäre nichts.
Am Ende bleibt eine unbequeme Wahrheit
Du brauchst kein neues System.
Du brauchst einen Moment,
in dem du aufhörst, dich selbst zu übergehen.
Dein Körper ist nicht das Problem.
Er ist der Teil von dir, der noch ehrlich ist.
Und vielleicht ist genau das der Punkt,
an dem es leise kippt:
Nicht, weil du mehr machst.
Sondern weil du merkst,
dass du so nicht weitermachen willst.
Du kannst noch lange funktionieren.
Die Frage ist nur, zu welchem Preis.
📩 Impuls der Woche – deine Mini-Begleitung für die Woche
Manchmal genügt ein einziger Gedanke, um etwas in Bewegung zu bringen. Genau dafür gibt es meinen Impuls der Woche, jeden Montag.
Es gibt kurze Anregungen, Handlungsimpulse für dich und dein Leben, Reflexionsfragen und stärkende Gedanken, die dich regelmäßig daran erinnern, bei dir selbst anzukommen.
Und falls du noch ein bisschen mehr Überblick magst:
Über meinen Newsletter informiere ich dich ca. sechsmal im Jahr über neue Veranstaltungen, Praxis-Infos und Angebote rund um systemische Arbeit, Ängste, Lebenskrisen, Kinderwunsch und Persönlichkeitsentwicklung.
Ganz ohne Informationsflut – nur dann, wenn es wirklich etwas zu erzählen gibt.
📌 Disclaimer
Dieser Artikel dient der Aufklärung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bitte wende dich bei starken oder anhaltenden Symptomen an eine:n Fachärzt:in oder approbierte:n Psychotherapeut:in.
Ich begleite dich im Rahmen meiner Zulassung als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit einem klaren Fokus auf Verbindung, Stabilität und ganzheitlicher Begleitung.
📞 In akuten psychischen Krisen erreichst du den psychiatrischen Krisendienst unter 0800 – 655 3000 (kostenfrei und rund um die Uhr).Weitere Infos unter: www.krisendienste.bayern
Kommentare